Cele mai importante motive de ce femeile nu doresc în sala de gimnastică

• Cele mai importante motive pentru care femeile nu doresc în sala de sport

Este bine cunoscut pentru combinația magică, care funcționează în 100% din cazuri - o dieta adecvata si exercitii fizice regulate, dar cu toate acestea, multe femei știu acest adevăr simplu, încă se chinuie dieta debilitante si de foame greve, și de a merge la sala de sport demite spunând că ei nu au timp și energie. Deci, doamnelor, niciodată nu va pierde in greutate, dacă viața ta următoare scuze va fi prezent, pe care le va salva de la a merge la sala de sport.

Cele mai importante motive de ce femeile nu doresc în sala de gimnastică Cele mai importante motive de ce femeile nu doresc în sala de gimnastică

1. scuza №1: „Ce este de fitness - cel mai scurt timp, la toate! Am fost însărcinată cu un nou proiect, și există, de asemenea, un cal nu minte, trebuie să rămână la locul de muncă târziu. O casa are un soț, copii, pisică, pește ... "

De fapt. Da, timpul catastrofal, indiferent de ceea ce lipsește. Numai în cazul în care o jumătate de oră să se uite prin pagini în „colegii de clasă“, scrie un post sau două în LJ, a se vedea următoarea serie de noul sitcom, suna prietenii ei intr-o celula ... Ei bine, adevărul, costurile evalua doar imparțial programul dvs., deoarece va apărea „gaura neagră“ în care scurgeri timpul.

Prin urmare, deficiența de minute gratuite - este adesea doar o iluzie. Apropo, eu sunt foarte ocupat de afaceri de afaceri găsi cu ușurință o oră sau două pe săptămână pentru clasa. Care este secretul? Obiceiul este în mod clar de a planifica și organiza programul. Urmeze exemplul. Scrieți programul dvs. aproximativă și selectați numai două ore pe săptămână pentru fitness - pentru un start va fi suficient. Atât soțul și copiii, și peștii de starea ta de spirit bun va beneficia.

Cele mai importante motive de ce femeile nu doresc în sala de gimnastică

2. Scuza №2: „Acum, noroc ca nu ar avea nici bani pentru abonament. Și pentru că aveți nevoie pentru a cumpăra o formă decentă, pantofi de alergat ... "

Aboneaza-te într-un centru de fitness de lux este cu siguranță în valoare de o mulțime de bani - o astfel de cheltuieli nu își pot permite să nu multe. Vino la salvarea de cluburi sportive mici ale clasei de mijloc. întrebare Preț - aproximativ 1.500 de ruble pe lună pentru unul dintre tipurile de pregătire fizică - înot în piscină, aerobic de apă, yoga, pilates, dans din buric, etc. Este dificil să se aloce aceeași sumă ..? Apoi, utilizați întinderea cel mai apropiat parc sau banda de alergare pe stadion vecine - acestea sunt la dispoziția gratuit. În final, vă puteți angaja în acasă, se deplasează într-un instructor de ritm prestabilit de pe DVD. Cine nu va fi dificil de a găsi o unitate cu programe de antrenament de la Cindy Crawford si Claudia Schiffer - diva încă în mare formă.

Vorbind de forma de sport. Este foarte important „conținut“ - motivație pentru clase. Deci, este logic să se angajeze nu în pantaloni sudoare întins, și un frumos și de înaltă calitate treningul. Acest lucru, și kit de ieftin pot fi achiziționate de la stocul buticuri supermarket marca.

Cele mai importante motive de ce femeile nu doresc în sala de gimnastică

3. scuza №3: „Nu am nici o putere în seara, chiar și pe o carte sau un film - un pic obositoare. Ce poate fi după dans locul de muncă sau aerobic?! "

Destul de ciudat, dar sentimentul de „un pic obositor,“ a eliminat utilizarea mai activă a acestor picioare. Și mâinile, și întregul corp. În cazul în care să preia puterea? Din schimbarea activității - este, în sine, de odihnă, astfel încât să asigure o explozie de energie. Și apoi exercitarea activă în organism începe un lanț de reacții chimice - crește circulația sanguină, accelerează metabolismul, și cel mai important - în sânge ejectat hormoni responsabili pentru starea noastră de bine.

Cele mai importante motive de ce femeile nu doresc în sala de gimnastică

4. Scuza №4: „Aș dori să, desigur, locul de muncă, dar într-un fel nu până la ea. Poate într-o zi se va ... "

Dacă scuza „propriei lor“, poate dvs. „cal“ este în tergiversării tipic (manie amâne toate „pentru mai târziu“). Această „boală“ îi pasă, și alimentează frica de a încerca ceva nou, chiar dacă situația actuală nu vă convine. De exemplu, vă construiți în mod constant planuri grandioase, care sunt frumos să viseze, dar să le îndeplinească „prea ocupat“ sau pentru totdeauna preveni forță majoră insidios. Paradoxul este că tergiversării constantă nu face viața mai ușoară, ci dimpotrivă - duce la interior „deșertăciune a deșertăciunilor“. Sau, cere sfatul unui psiholog pentru a încerca și de fitness, dans, scufundări - și, prin urmare, viața în toată gustul său? Întrebarea, după cum știți, este retorică.

Cele mai importante motive de ce femeile nu doresc în sala de gimnastică

5. scuza №5: „Cu spatele meu (picioare, mâini, ochi - subliniere) drumul direct la medic și nu antrenor ...“

Da, desigur, în cazul în care există o problemă de sănătate, ar trebui să consulte mai întâi medicul dumneavoastră. Și el - doctor - sigur „prescrie“ pentru tine, împreună cu un stil de viata activ terapie - de asemenea, cunoscut sub numele de fitness. Apropo, dacă sunteți îngrijorat cu privire la orice probleme specifice, încă nu se poate renunța la antrenamente. Doar consulte un medic la un club de sănătate - trebuie doar să te iau munca perfectă și de a determina sarcina optima, care va îmbunătăți cu siguranță sănătatea dumneavoastră, în general.

Cele mai importante motive de ce femeile nu doresc în sala de gimnastică

6. scuza №6: „Unde am ca yoga, Pilates ... că la vârsta mea pentru a începe de formare - top frivolitate“

Este curios faptul că o astfel de scuză apare la femeile de toate vârstele - și 50 și 25. Baza pentru acest verdict - zero, nociv pentru organism și aspectul - o mulțime. Nevoie de o dovadă? Vă rog. Evitarea exercițiu, vom mai devreme sau mai târziu „dezvăța“ corpul dumneavoastră cu privire la utilizarea eficientă a resurselor - începe să lucreze cu jumătate de gură, și apoi fiecare acum și apoi „eșuează“. Deteriorarea circulația sângelui, metabolismul incetineste, exista plenitudine excesiva, umflare, dificultăți de respirație - adică, procesul de îmbătrânire în toată splendoarea sa. Pentru a radia prospețime și de a prelungi durata de recurs, au nevoie de instruire. Senzație de stres neobișnuit, organismul este mobilizat - și după ce va merge in plus „balast“, strălucesc ochii, pielea devine mai elastică, și, prin urmare, pentru o lungă perioadă de timp, va fi destinatarul unui compliment: „Arăți ca o fată!“

Cele mai importante motive de ce femeile nu doresc în sala de gimnastică

7. scuză №7: "Fitness - asa SKU-in-uchno!"

În cazul în care sucul de lamaie acid adauga zahar - se va dovedi limonadă delicioase. Și un centru de fitness. Dacă sunt plictisitoare și obositoare, este necesar să se schimbe ceva cu un ochi la distracție. nu inspiră „glande“, în sala de sport? Schimbarea gantera la Latina, dans din buric sau un pas energic. Bucurați-vă de tratamente de apă - bun venit la Aqua și akvarayd (pedala de exerciser poftă de mâncare în apă mai ușor și mai distractiv). Nu-mi place să sară la muzica - să fie angajate în sala de sport, dar nu una, ci cu un prieten, soră sau soț.

Cele mai importante motive de ce femeile nu doresc în sala de gimnastică

8. scuza №8: „Am lucrat timp de o lună, iar rezultatele - zero. Se pare, doar banii cheltuiți ... "

Te-ai dus la centrul de sport pentru o lună, și „în partea din stânga jos“ numai un kilogram? Sau nu o crima de a mânca tort, după un antrenament greu ia în considerare? Apoi, frustrarea este de înțeles. Din păcate, multe femei tinere cred că de fitness - este o măsură temporară pentru a îmbunătăți cifra. Aceasta este de fapt un mod de viață, aceeași lecție importantă ca și locul de muncă sau de studiu. Și apoi de fitness - este nu numai exercitii fizice, dar, de asemenea, o dieta sanatoasa, de auto-îngrijire, gânduri luminoase despre ei înșiși - frumos, atractiv, radiant. Dar nu se așteaptă ca în câteva săptămâni după începerea cursului va fi ca Angelina Jolie - un tren, iar rezultatul va veni de la sine.

Cele mai importante motive de ce femeile nu doresc în sala de gimnastică

9. scuza №9: „Tot la fel, am ratat de formare - începe peste tot din nou lunea viitoare. Sau miercuri. Poate ... "

Așa cum se întâmplă uneori: du-te la formare, studiu greu, dar unele circumstanțe ați scos din șanț, și ați devenit obișnuiți cu ideea: „Totul a fost în zadar“ Se pare că nu sunt declanșate aceleași mecanisme ca și cu diete. Ai o săptămână întreagă nu încearcă să meargă dincolo de prevederile calorii, dar apoi decide să mănânce tort și - vai! - toate dieta a căzut jos de scurgere. De fapt, un ratat antrenament, precum și un tort - nu e un dezastru. Și însuși vina, și face promisiuni de a face ceva cu ziua de luni care urmează lunii în noul an - să cadă într-o capcană psihologică. Destul a doua zi pentru a relua dieta sau exercitii.

Cele mai importante motive de ce femeile nu doresc în sala de gimnastică

10. scuza №10: „Oh, cu siguranță, toate femeile tinere mândriți parametrii 90-60-90, și iată-mă cu forma mea. Nu într-adevăr, vă mulțumesc - Nu vreau să fie ridiculizat "!

Poate că această scuză ar putea avea loc în primul nostru „parada hit“. În cazul în care a făcut-o „cresc picioare“? Contribuția sa la teama de a fi „nu standard de“ făcut reviste glossy care promovează standardele podium adiacente ... simptome de anorexie. De aceea, mulți oameni cred că cluburile de sănătate sunt umplute cu modelul de moda anemici cu dispreț Regard celulita grevat și a excesului de greutate „muritorii de rand“. De fapt, 90% dintre vizitatorii centrelor sportive - femei obișnuite, care sunt la fel ca tine, doresc să rezolve aceste sau alte probleme estetice. Dacă tot mai dificil de a scăpa de frica, imaginează-ți că teribil s-ar putea întâmpla dacă pas înapoi pragul sălii. Vei începe să arate cu degetul? Am auzit râsete sau strigăte de groază? Bineînțeles că nu. Și apoi, totul - și frumusețile perfect suprapuse - au fost o dată începători și de stres cu experienta de la primul pas. Un antrenor competent vă va ajuta să se relaxeze și să se adapteze la ritmul de formare - și doar după câteva antrenamente vei uita despre „imperfecțiune“ ta, senzație de mișcările tuturor 33 de plăcere.